Mari Paraíba e musas dão dicas para manter a boa forma no fim de ano

Belas atletas revelam truques para quem não consegue resistir às tentações do fim de ano, mas quer resgatar a boa forma logo após o período de festas

Por Gabriel Fricke e Túlio MoreiraRio de Janeiro

Nem mesmo as musas do esporte brasileiro conseguem resistir às tentações do fim de ano. As belas atletas dão uma pausa na dieta rigorosa e cometem seus “pecados” durante as reuniões festivas. No entanto, algumas dicas simples podem ajudar a manter a boa forma no intervalo entre a comilança do Natal e do Ano Novo. A jogadora de vôlei Mari Paraíba, que aproveita o descanso ao lado da família, recomenda manter a rotina de exercícios e comer sem exageros.

- O que mais gosto de comer na ceia de fim de ano são as comidas típicas aqui do Nordeste. Como fico muito tempo fora de casa, quero sempre a galinha caipira com um cuscuz quando volto. O peru e as outras coisas ficam sempre em segundo plano. É difícil não engordar ao menos um quilinho na folga de fim de ano, mas para não passar disso, procuro manter a rotina de exercícios, como academia e corrida, e comer sem exageros - explicou a jogadora paraibana, que se prepara para representar o Barueri em 2014.

Talisca Reis, musa do taekwondo, também pretende retomar a malhação nesta quinta-feira, após praticar os excessos da ceia natalina. A estratégia de voltar à dieta logo no dia seguinte também é adotada pela amiga Raphaella Galacho, outra bela lutadora da arte marcial. A dupla confessa que abusa dos doces, especialmente o chocotone, mas fecha a boca e volta a praticar exercícios para evitar o arrependimento - pelo menos até o início das festas de réveillon.

- Eu costumo só exagerar no Natal. Esse é o truque, somente no dia. Na verdade, nos dois dias, 24 e 25. No dia 26, volto à eterna dieta. Eu até passo mal de comer doce. Amo doce, amo sobremesa natalina. É meu ponto fraco. Prefiro passar o dia comendo doce que a mesa de carnes, por exemplo. Gosto de manjar, chocotone, bolo, todo tipo de chocolate. Entro de férias do taekwondo no dia 23 sempre. Mas sempre faço minha corridinha e, claro, volto à dieta depois - afirmou Talisca.

- Eu já estou acostumada com dieta o ano inteiro, né? Minha missão é comer muito nesses dias, 24 e 25 de dezembro. Depois eu dou conta do estrago. Volto com a dieta e os treinos no dia 26. Eu tenho desejo é de chocotone... Minha nutricionista vai me matar comigo falando isso - brincou Rapha Galacho.

 

Talisca Reis e Raphaella Galacho voltam à

dieta já no dia 26 (Foto: 

Reprodução / Instagram)

Lorena Molinos, do nado sincronizado, Luiza Almeida, do hipismo, e Dayane Amaral, da ginástica rítmica, admitem que é difícil resistir às guloseimas típicas dessa época do ano. Outra dica importante para diminuir o “estrago” é abusar das saladas antes, para reduzir o apetite na hora de pratos como peru e bacalhau.

- É muito importante comer muita salada, uns três pratos, para quando chegar na comida não aguentar mais comer tanto. Mas se não for possível resistir, eu como tudo e depois corro para a academia - disse Luiza Almeida, musa do hipismo.

- Eu não me descuido nunca, nem quando entro de férias. Continuo malhando, fazendo exercícios aeróbicos, tenho que manter, né? Mas no Natal gosto de peru e adoro chocolate, tudo com chocolate - confessou a bela Lorena Molinos.

- Bom, eu sou ginasta, né? E um dos meus pré-requisitos é estar magra. Tento me controlar. Se exagerar um pouco nessas festas de fim de ano, compenso na dietinha depois. Até fico sem chocotone, mas no geral, a ceia e o almoço com sobremesa, essa parte é que é difícil resistir para mim - completou Dayane Amaral, que tem 20 anos e foi campeã pan-americana em Guadalajara, em 2011.

*Contribuiu Fabio Leme

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FONTE:
http://globoesporte.globo.com/outros-esportes/noticia/2013/12/mari-paraiba-e-musas-dao-dicas-para-manter-boa-forma-no-fim-de-ano.html