Bruna Paulsen, que faz doutorado nos Estados Unidos, recorre ao método com personal trainer online e retoma gosto por praticar outras modalidades
A biomédica Bruna Paulsen, de 27 anos, não era de praticar esportes,
mesmo tendo jogado tênis por um tempo quando nova. Na época que prestou
vestibular, ela parou com tudo e se dedicou à intensa rotina de estudos.
Depois disso, passava quase o dia todo no laboratório da universidade
em que estudava e não sobrava tempo para fazer atividade física. Com
toda correria do dia-a-dia, não conseguiu manter uma boa alimentação,
ficou desmotivada e engordou 20kg nesse período.
- Eu tentei algumas vezes me adaptar com a rotina de ir para a academia, ou voltar a jogar tênis, mas acabava não durando muito. Isso porque acabava priorizando outras atividades (geralmente trabalho) e quando me dava conta já não estava mais sendo assídua e acabava largando - disse.
A niteroiense, que está fazendo um doutorado na escola médica de
Harvard (Boston), nos Estados Unidos, decidiu arrumar um tempo na agenda
para se exercitar e recuperar a boa forma. Começou a fazer a AKDminha,
um projeto que possibilita ao aluno se exercitar em casa, com aulas e
séries ministradas de forma online. Com os equipamentos adequados
enviados para o aluno, o professor monta a série de exercícios de acordo
com perfil, objetivo e a disponibilidade de tempo da pessoa.
- Juntos, nós definimos uma meta possível e eu podia realizar os desafios de acordo com a minha conveniência e em casa. Eu acho que isso foi a melhor coisa para mim. Prefiro praticar esportes pela manhã, mas quando não dava, eu fazia a noite ou no final de semana - contou a biomédica, que eliminou 16kg em um ano com dedicação de sobra e diferentes tipos de atividades físicas e agora está com 83kg.
Bruna tomou gosto por praticar esporte e agora também faz bicicleta,
caminhadas, corridas, exercícios de força com elástico, abdominais,
flexão, entre outros. Empolgada, ela também começou a andar de caiaque
por diversão e aos poucos foi reduzindo as medidas, ganhando disposição
e, claro, recuperando a sua autoestima.
- O método de se exercitar em casa me ajudou a não ter mais desculpas para faltar a academia ou as aulas de tênis. Era tudo como eu queria. Além disso, a vontade de se superar sempre é viciante. Por isso que é importante sempre trabalhar com metas a curto e médio prazo focadas em uma maior.
Além dos exercícios em casa, Bruna passou a frequentar a nutricionista e
a ter alimentação mais saudável. No cardápio, entraram legumes, frutas,
castanhas e chocolate com mais cacau.
- Antes, comia pouco, mas quando comia optava por "coisas gostosas" e pouco saudáveis. Essa mudança foi muito importante para que eu pudesse alcançar todas essas minhas metas Todas as refeições feitas com intervalos de tempo pequenos - ressaltou.
Por fim, Bruna manda um recado para as pessoas que estão acima do peso e não conseguem se motivar para correr atrás do tempo perdido. Para ela, o importante é acreditar que tudo é possível.
- Não continue achando que você é incapaz e diferente dos outros. Tenha paciência e aceite um novo estilo de vida. Busque motivação para ser saudável e tente se superar a cada dia - encerrou.
- Eu tentei algumas vezes me adaptar com a rotina de ir para a academia, ou voltar a jogar tênis, mas acabava não durando muito. Isso porque acabava priorizando outras atividades (geralmente trabalho) e quando me dava conta já não estava mais sendo assídua e acabava largando - disse.
Antes e depois: Bruna Paulsen emagrece 16kg
fazendo exercícios em casa e dieta
(Foto: Arquivo Pessoal)
- Juntos, nós definimos uma meta possível e eu podia realizar os desafios de acordo com a minha conveniência e em casa. Eu acho que isso foi a melhor coisa para mim. Prefiro praticar esportes pela manhã, mas quando não dava, eu fazia a noite ou no final de semana - contou a biomédica, que eliminou 16kg em um ano com dedicação de sobra e diferentes tipos de atividades físicas e agora está com 83kg.
O método de se exercitar em casa me ajudou a não ter mais desculpas para faltar a academia ou as aulas de tênis"
Bruna Paulsen
- O método de se exercitar em casa me ajudou a não ter mais desculpas para faltar a academia ou as aulas de tênis. Era tudo como eu queria. Além disso, a vontade de se superar sempre é viciante. Por isso que é importante sempre trabalhar com metas a curto e médio prazo focadas em uma maior.
Bruna também começou a andar de caiaque
como atividade física e diversão
(Foto: Divulgação)
- Antes, comia pouco, mas quando comia optava por "coisas gostosas" e pouco saudáveis. Essa mudança foi muito importante para que eu pudesse alcançar todas essas minhas metas Todas as refeições feitas com intervalos de tempo pequenos - ressaltou.
Por fim, Bruna manda um recado para as pessoas que estão acima do peso e não conseguem se motivar para correr atrás do tempo perdido. Para ela, o importante é acreditar que tudo é possível.
- Não continue achando que você é incapaz e diferente dos outros. Tenha paciência e aceite um novo estilo de vida. Busque motivação para ser saudável e tente se superar a cada dia - encerrou.
Nenhum comentário:
Postar um comentário